昨日、今日

昨日の練習と今日の練習。
寝ないといけないのでちょこっとだけ書きます。

昨日：ローラー

130分流し。DVDを見ながら時速で35kmぐらいの強度でたんたんと。
時間が長いので、途中でドリンクが切れて、DVDも終わって一旦降りた。


今日：ローラー

SFR30分　
最近、ハムストリングをうまく使えていない気がする。
筋力強化のため明日もやるかな。。。