ヒルクライムのためのトレーニング記録


by uecky115

ローラー

昨日は、別大マラソン見ながら、2時間20分ほどローラー。
時間が長いので、特にピークは設けず淡々と回した。

最近、片脚ペダリングを練習しているけど、最初はカックンカックンなって上手く回せなかった。
ようやくスムーズに回せる入力ポイントを見つけたけど、余分な力が入っているから、5分で片脚が
もう限界。脚を左右変えて、また5分。
何の練習になるかわからんが、なんかの足しにはなるかもしれん。

今日は、久しぶりにインターバル。
30/30インターバル 10セット-5分レスト-10セット で計20セット。

ちょっと前は10セットで死にかけたけど、ようやく20セットできるようになった。。
でも、去年は30セットできたから、もうちょっとスタミナの積み上げが必要だな。
しかし、この練習はきつい。

本番までに何回出来るかな。。
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by uecky115 | 2014-02-03 23:17 | ローラー