ヒルクライムのためのトレーニング記録


by uecky115

来週は比叡山

来週は比叡山ヒルクライム。

伊吹山が終わってから、筋トレやランニングなど今までと異なるメニューも入れてみたが、あまり成果はないみたいだ。でも、とりあえずベストは尽くさなきゃね。

今日は昼は5kmラン。久しぶりにラストスパートで上げまくってみた。
まあまあいい感じ。

夜は30/30インターバル。
400W30秒-レスト30秒を10本、5分レストの後、もう10本。

最後は乳酸溜まりまくりで、息も絶え絶え。久しぶりにきつかった。

Q-RINGSは少し馴染んできた感じがする。
ガーッと回し続けてきつくなってきたときも、回転数を維持しやすいと感じるが気のせいか?
さて、次はどんなパーツをねじ込もうか。。。
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by uecky115 | 2013-05-17 22:37 | ローラー