ヒルクライムのためのトレーニング記録


by uecky115

インターバル

昨日は疲れが取れていなかったので、昼休みのジョギングと、家に帰ってからローラー1時間流し。

今日は、少し回復したので昼休みの5kmランと、ローラー 6倍x1分-90秒レストを6本。
以前やったときよりも楽にできたし、ワットも大きな値を維持できた。
まだ脚がレースの時の負荷を覚えているみたい。。。すぐに忘れちゃうけどね。

やっぱり自分に足りないのは脚筋力!っていうことで、もう1枚重いギヤを踏むために筋トレを始めてみた。
筋トレは嫌いなので続くかどうかわからないけど、とりあえず比叡山までは続けてみる。
大腿筋と背筋をしっかりと鍛えたい。

あと、自転車もちょいと新しいパーツを入れてみる予定。。 早く試してみたいな~。
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by uecky115 | 2013-04-16 22:51 | ローラー