ヒルクライムのためのトレーニング記録


by uecky115

1時間流し(ちょっと強め)

今日は軽くランニングもした。

昼練:ランニング 5.6km

軽くジョギングのつもりだったけど、気温が高かったせいか、4:00/kmのつもりで走っても3:47/kmぐらいになってしまう。やっぱり暖かいと体はよく動くね。


夜練:ローラー

今日は1時間流し。ユーミン聴きながら。。。
今日は合計3時間ユーミン聴いたなw。
流しと言ってもしっかり汗は各程度。平均190Wで1時間。
長時間脚を止めずに走ると持久力がつくそうなので、休みの日に2時間以上をやってみるか。。
ボトルを2本満タン用意して補給食もいるよな。。。。
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by uecky115 | 2013-02-27 23:57 | ローラー