ヒルクライムのためのトレーニング記録


by uecky115

正月も忙しい

朝からずっと駅伝見てて、終わるまで何にもできんかった。
毎年のことだけど、一度見だすと最後まで見てしまう。

マラソンは一人で走るのであまり大きな順位変動はないが、駅伝は抜きつ抜かれつがあってやっぱり面白い。

今日は夕方から練習開始

ローラー

10分アップ、30分SFR、60分流し(心拍70~75%程度)、10分ダウン

で、110分ぐらいな感じ。
今日は、流しと言っても平均200W以上を維持するぐらいで回していたけど、心拍はメディオ域まで上がらない。
いつもより心拍数が低く抑えられている感じ。
調子よかったかもしれないな。
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by uecky115 | 2013-01-01 21:51 | ローラー