ヒルクライムのためのトレーニング記録


by uecky115

60分流し

昨日の夜はなんだか激疲れで、リポD飲んで練習はお休み。
でも、今日は少しだけ復活したぞ。

昼練:ランニング

6km。調子のいい時のペースで全然走れないので、あきらめて抑え気味に走る。
平均ペース3:45ぐらいか。。

夜練:ローラー

23:00スタートだったので、心拍を上げる練習はしたくない。
で、流し30分でいいかと思ってスタートしたら、休み前だからか、汗をかいたからか知らんけど
気持ちよくなって60分まで延長。(BGMはユーミンでw。)
心拍は最高で150前後。
120分ぐらいまで延ばせば、このレベルでもそれなりに練習になりそうな気はする。
[PR]
by uecky115 | 2012-12-22 00:33 | ローラー