ヒルクライムのためのトレーニング記録


by uecky115

60分メディオ

今日は夜練のみ

夜練:ローラー

60分メディオ

心拍が78%になってからスタート。今日は78-85%の間でコントロール。

時間は長いけど強度が低いから、この間の6倍x10本よりはずいぶん楽に感じた。
やっぱりきついのは90%からだな。

心拍よりも脚にくる感じだったから、まだ全然脚が出来てないんだろうな。
実走で200kmとかやらんといかんね。本当は。ま、冬は寒いから嫌だけどw。
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by uecky115 | 2012-12-19 18:05 | ローラー