ヒルクライムのためのトレーニング記録


by uecky115

きつい練習。。

昨日の練習

朝練:ローラー

6倍(348W)60秒-レスト90秒x10本 

今まで6本だったけど、がんばりゃ10本ぐらい行けるんじゃね?
と軽い気持ちではじめたら6本でもう心臓バクバク。
そこからは未知の領域で、1本ごとにやめたい衝動と戦う羽目にw。

最大心拍は96%まで上昇。
10本目終わったときは本当にきつかった。

午後からも練習するつもりだったけど、完全に脚も心臓も終わってたのでやめたw。
レース以上にきつい練習だった。。

1日たってもまだ疲れてるw。。。今日は今から流しだな。。。
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by uecky115 | 2012-12-17 21:06 | ローラー