ヒルクライムのためのトレーニング記録


by uecky115

久しぶりのローラー

風邪がぐずぐずといつまでも長引いていて、体調は今一つ。
でも、ようやく走れるほどには回復してきたので、今日は久しぶりに夜練もやってみた。

昼練:ランニング

6km。
体調がすぐれないとやはりペースも上がらない。
ラスト1kmで3分30秒を切るペースで走りたかったが、上がり切らず。


夜練:ローラー

6倍(348W)60秒-レスト90秒 ×6本

2本目にして60秒経過直後に意識が飛びそうになるw。
でも、後半3本は回し方を思い出して、なんとか6本やり切った。。
疲れた。。ビタミン飲んで寝るか。。。
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by uecky115 | 2012-12-03 23:44 | ローラー