ヒルクライムのためのトレーニング記録


by uecky115

今日も20分メディオ

今日は出張だったので、昼練は無し!

夜練:ローラー

今日も20分メディオ。今日は70rpmでやってみた。
70rpm回せる一番重いギヤを踏む感じ。

平均パワー:273W
平均ケイデンス:70rpm
平均心拍:165bpm

4.71W/kg

自分に足らない練習って、60分ぐらいの長めのメディオとパワー系の練習だと思う。
この冬はそれらを中心に練習していこう。
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by uecky115 | 2012-10-17 23:33 | ローラー