ヒルクライムのためのトレーニング記録


by uecky115

10/16の練習

昼練:ランニング

6.1km。
4:00/kmペースでスタートするも、途中からペースが上がって終わってみれば平均3:45。
ランニングは引き続き調子いい。

夜練:自転車

昨日のSFRに続いて、今日はパワー系メディオ20分。
300W-60rpmでと思ったが、5分ぐらいでキープできなくなる。それからは、280~290W-58rpmあたりをうろうろと、15分間。
300Wって簡単じゃない。300W-60分ってのが目標だけど、はるか遠い道のりですな。
結局たどり着けないかもしれないしw。
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by uecky115 | 2012-10-16 22:55 | ローラー